Друзья! Волею судеб случилось так, что многим из нас нельзя «жирное, жареное, соленое, острое». При чем самое страшное заключается в том, что все–все–все вкусные и желанные блюда как правило именно жирные, как следует прожареные, пересыпаные солью и перцем. Суки. Как в таких условиях жить, если вы все же любите вкусно покушать?
В комментариях предлагаю делиться вкусными и диетическими рецептами. Научите вот например меня варить вкусные каши, как в блого–ДО 🙂

размер 500x375, 29.92 kb

66 Responses to Вкусные и диетические рецепты

  1. Oreq:

    Знакомая проблема, только с выпечкой и печеньками. Все это очень вкусное, особенно для того, кто любит пить чай. Но сделано с большим количеством маргарина 🙁 Что делать — непонятно.

  2. Aget:

    Кушай спаржу, Витенька! 😉

  3. HDoff:

    И шпинат.

  4. Zv7:

    Витенька, кушай морепродукты — они редко бывают жирными, в них много белка и полезных веществ.

    Например, могу порекомендовать тебе устриц-крез, размер 3 или 4 (второй не бери — они уже перезревшие), выбирай по возможность сорта специаль.

    Икра — отдельная тема. Витенька, кушай икру, её вкусно есть даже просто ложкой. Тут тебе и красная (а она такая разная — мне больше всего нравится у речной форели икра, из нерки тоже вкусная), и щучья (у неё тонкий травяной аромат), и минтай, и мойва…

    Очень неплохо на завтрак сварить всмятку яйцо, срезать «крышечку» ножом, опустить туда немного сливочного масла и красной икры, щепотку свежего укропа — перемешать, и можно кушать. А если ещё к этому тёплого свежеиспеченного хлеба подать — просто сказка.

  5. Tn1:

    вы пока ЛВ берете не так сказочно, чтобы у меня такой завтрак был :))

  6. Aj9:

    нет! Теплый хлеб нельзя! Только вчерашний! Это антидиетологино!

  7. Zv7:

    хлеб вкусный в первые четыре часа после того, как его испекли. Когда у меня рядом с домом появилась пекарня, я понял, что значит всегда свежий хлеб на столе.

  8. Aj9:

    Каши — сварить, а потом в чугнке в теплую духовку расстояться на несколько часов. Вроде так.
    Альтернатива печеньям/пряникам — сухари.
    Отварное куриное филе. Можно отварить в воде, а потом притушить в молочном соусе.
    Овощи на пару к ним соусом подавать нежирную сметану, смешанную с мелко нарезанной зеленью, орехами и чуть-чуть перчика.
    Омлеты разнообразные несильно поджаренные. Например такой вот весь из себя великолепный омлет, на него насыпать потом немного нежирного сыру и закрутить рулетом.
    Рыбу нежирную в фольге запекать с травками.

  9. Aj9:

    ну суть-то в диетическом питании. А горячий и вообще свежий хлеб при желудочных заболеваниях нельзя-нельзя. Может и вкусно, а что делать!

  10. HDoff:

    *Истек диетическими слюнями…

  11. Dnef:

    Берите ЛВ, мать вашу! Мне тоже нужна икра и устрицы, я тоже больной человек!

  12. Dnef:

    Морепродукты — это действительно спасение. Я, например, со своими язвами и холециститами вот уже год питаюсь всякими сушами — вполне комфортно себя чувствую. Главное — никаких вассаби и имбирей.
    Обычная тушёная рыбка, уха — это всё прелестно и очень диетично.

  13. Aruhsim:

    могу научить вкусно варить гречку.

  14. Aisuram:

    научи, конечно!

  15. Kenk:

    Так уж получилось, но уже месяц я питаюсь именно в таком режиме, что нельзя «все–все–все вкусные и желанные блюда как правило именно жирные, как следует прожареные, пересыпаные солью и перцем.»

    Итак о моем рационе.
    Вопервых как уже було выше сказано, я открыл для себя каши, а именно Перловую и Ячневую. Пеловку единственный напряг, надо с вечера замачивать, чтоб на след. день сварить и было несказанно вкусно. При варке прям в кашу добавляю тертую морковь и лук полукольцами и буквально за 5 минут до готовности чуть-чуть (1 ч.л.) оливкового масла.
    Ячневую молочную на утро себе варю. Весьма и весьма скажу я Вам.

    Пароварка, которая так долго пылилась, тепреь работает регулярно. Рыба, котлеты из рубленного мяса без хлеба и яиц очень вкусны. Овощи замороженные великолепно готовятся вместе с основным вторым блюдом в ней же. К тому же пропитываются ароматом того самого второго блюда (рыба или мясо)

    Бульоны из не жирного мяса, в основном говядина, либо курятина. Опять таки не жирная свинина тушеная с овощами с минимальным кол-вом масла оливкового, тоже идет великолепно.

    Морепродукты: ну на устрицы в связи с кризисом и режимом экономии денег не трачу, НО морской коктель потребляется регулярно, как правило с рисом отварным. Очень проникся к черному рису. Раньше на него не сильно обращал внимания.

    А вообще питаясь таким образом стал ценить натуральный вкус продуктов.

  16. Aruhsim:

    Вот.
    Гречка.
    В толстостенных кастрюлях, как известно, каши варятся лучше.
    Крупу мою тщательно, выкидывая оттуда все несъедобное.
    Воды наливаю на два пальца выше чем крупа и ставлю на сильный огонь.
    Все это должно сильно кипеть.
    Крышкой кастрюлю не закрывать.
    Варится довольно быстро.
    В конце, когда воды практически не остается, но (внимание!) она все-таки должна немного присутствовать, ставлю кастрюлю на очень маленький огонь и кидаю сливочное масло чуть меньше чем вы бы кинули на это количество каши в тарелки.
    Закрываю крышкой держу на огне примерно минут 5 (вода должна вся уйти)
    Не открывая крышки,закутываю кастрюлю минут на 15 — 20.
    Закутать можно во что попало — у меня старый свитер служит для этих целей.
    Все — открываем через 15 — 20 минут — масло уже добавлять не надо.
    Вкусна, ароматна гречневая каша готова )

  17. Xi1:

    Каши — наше все! Когда болит желудок, муж мне варит такую овсянку (правда, на молоке, знаю, что вредно, но очень вкусно, а желудок к счастью не настолько загублен).
    Просо, кукурузная каша, гречневая, перловка (офигительно вкусно с копченой ветчиной (хотя это тоже не диетическое блюдо получается).

  18. Kenk:

    на счет перловки. Попробуйте взять не жирную свинину, в кастрюле ее слегка потушить с луком и морковью, сверху положить перловку, залить водой как положено и приготовить.
    Вчера сделал вечером и нарушил все правила питания. Съел две большие тарелки и потом очень сожалел, что больше в меня не лезет. Сейчас, утром, съел еще тарелку. получилось божественно.

  19. Ay5:

    Актуальная проблема.
    Грибные и овощные супы без предварительного обжаривания лука/моркови/перца меня спасают. (Овощи свежие, нежирный бульон).
    И да, как можно сотворить вкусную кашу без сливочного масла или нажористого соуса? Не представляю. Не едиными супами и салатами же зимой питаться.

  20. SRaev:

    Витенька, ешь супы!
    Из вкусного могу порекомендовать печеные яблоки: берем два больших, зеленых и кислых фрукта, вырезаем сердцевину, вовнутрь закладываем мед с миндалем, например. И в духовку минут на 30 (потыкать зубочисткой на предмет мягкости).
    И еще очень, ооочень рекомендую стейки из тунца (даже мороженного). Если совсем нельзя жаренное, запечь в фольге под лимоном и небольшим количеством соевого соуса, в духовке держать минут 20. После такой еды любой желчный пузырь надолго становится самым милым существом на свете.
    Что там еще? Овощные запеканки можно. Сгрести все овощи, что есть в холодильнике и морозилке, порезать, добавить сметаны, шпината, посыпать сверху тертым сыром и в пароварку/духовку на 30-40 минут (готовность проверять по картошке — потыкать зубочисткой).
    Если проблемы с желчным, добавляй во все, что можно, молотый имбирь.

  21. Raej:

    Я там на главной этой блогы опубликовал рецепт пшённой каши:
    //plohihreceptov.net/comments/50…

  22. Hcat:

    О-о-о, это моя тема. Итак, дайджест:

    1. По возможности — не есть разогретого. Пища должна быть приготовлена и съедена тут же. Хотя бы раз в день надо поесть горячего, желательно жидкого, желательно супа. Режим — ваш лучший друг.
    2. Пищу нужно разноображивать. Специи — это не только черный/красный перец и лаврушка. Есть куча разнообразных трав типа орегано (душица), тимьян, майоран, базилик. Ну и прочее — это к Похлебкину.
    3. Каши — безусловно тема. Скажу по поводу овсянки: если нужно относительно рассыпчатую — то закладывать её нужно в кипящую воду, а если ослизненную (она полезней таким макаром для жеудка) — то в холодную.
    4. Омлеты совсем необязательно жарить — их можно выпекать в противне/кювете в виде этаких блинчиков и потом заворачивать в них что угодно — сыр, зелень, курицу. Вот примерный рецепт: 2 яйца, 50 г молока, 1 ст. л. муки. Выпекается, заворачивается, держится еще чуть-чуть в остывающей духовке.
    5. Куриное мясо — это очень хорошо, но если есть возможность, то его нужно разноображивать индеечным. По поводу грудки/филе могу сказать такую вещь: я её обкушался в свое время очень много и «белое мясо» в моем представлении — это всегда такая бумагожеваноподобная невкусная масса, противно комкующаяся на зубах. Не так давно я выяснил, как правильно готовить белое мясо. Его секрет в том, что его можно есть уже после 15 минут обработки в кастрюле. Вот мой рецепт:
    Филе одной курицы режется на куски длиной в палец, куски складываются в кастрюлю, кастрюлю на средний огонь, перемешиваются (5 минут), вводится соль и ложка сахара, перемешивается (5 минут), добавляется соевый соус и специи по вкусу, закрывается крышкой, огонь выключается (5 минут под крышкой держится).
    6. Есть маза купить мясорубку и делать различные фарши домашнего приготовления. В магазинные часто пихают жир и всякие хрящи, а это неполезно. В случае со своим фаршем точно известно, что туда положено.

  23. AaKaytet:

    Up. Теперь я знаю, где находится поджелудочная железа.

  24. хаar:

    рыбу лучше делать не в фольге, а в пергаменте. Я так всегда морскую рыбу запекаю: тушка какого-нибудь морского окуня или дорады, лимонный сок, соль, специи, капля масла. Завернуть в бумажный пакет, 15 минут в духовке — все!
    В фольге рыба «потеет», а здесь вся лишняя влага испаряется, и рыба при такой щадящей обработке получается необыкновенно вкусна и легка.

  25. EuQin:

    уважаемый, в наше время, если едите суши, очень опасно не есть с ними васаби и имбиря. васаби подается к суши, чтобы убивать возможных глистов, которые могут оказаться в сыром продукте. а от васаби глисты дохнут — они не переносят его.
    стремно, короче, и бывали прецеденты.

  26. Akev:

    1) икра довольно жирный продукт и уж точно не диетический продукт. Содержание жира в икре довольно большое, это запасающее вещество там. Икра мойвы, скажем, до 30% жира содержит. И не самый легкоусваиваемый продукт, к тому же.
    2) свежевыпеченный хлеб вообще не рекомендуется употреблять в пищу, пока не остынет. А уж при проблемах с желудком категорически запрещено.
    3) про яйца с маслом и икрой вообще комментировать не буду. Нет у тебя, Рома, проблем с пищеварением — не издевайся лучше.

  27. Akev:

    в современных условиях можно отлично заменять чугунок термосом с широким горлом.
    Рыбу очень-очень вкусно делать на пару в пароварке. Ничего добавлять не надо, даже соли. Разве что лимоном побрызгать.

  28. Akev:

    Каши я варю дома практически ежеутренне (сейчас реже, потому что ребенок завтракает в саду, а я утром ем с трудом). Из «маленьких хитростей» — в воду при готовке хорошо добавить столовую ложку растительного масла, это смягчит воду и каша будет намного вкуснее.
    Рисовая (из краснодарского риса), пшенная, овсяная, гречневая — варится в молочном варианте 1/2 (на одну часть крупы две части воды с молоком). Молоко беру 3,2% жирности и разбавляю водой. Или сначала варю в стакане воды, потом добавляю стакан молока. Крупу перебрать по необходимости, промыть как следует (это для всех каш справедливо, кроме манной и хлопьев).
    Кукурузную никогда нельзя варить с молоком. Получается ужасно, на мой взгляд 🙂 А так — очень вкусная каша, равно как и пшеничная. Тоже на стакан крупы два стакана воды.
    Перловая — вкусная, но тяжелая пища. Если проблемы не с пониженной кислотностью, то есть можно. Главное при варке — класть только в холодную воду и хорошо бы после готовности запихать в термос, чтобы настоялась.
    Очень люблю хлопья «Нордик» типа «Пять видов круп» или «Четыре злака». Неожиданно вкусные и ароматные блюда выходят.
    С манкой чуть сложнее — её надо сыпать в кипящее молоко, лучше постоянно взбивать венчиком. Сыплю «на глаз», но примерно на 2 стакана молока 2-3 столовых ложки манки выходит. Закипит, пару минут побулькает — можно снимать.

  29. AaKaytet:

    о, как раз хотела написать, что краснодарский рис — самый лучший для каш. Единственное, поскольку он белый и сильно углеводистый, не вредно ли его есть при панкреатитах, например?

  30. Akev:

    он сильно клейковинистый 🙂
    Нет, при панкреатите вроде бы можно. Главное, чтобы каша нежирная выходила. Точно насчёт диеты надо с диетологом говорить, но, насколько я знаю, рис на воде или воде пополам с молоком можно даже при строгой диете.

  31. Oaex:

    Я тоже обожаю каши, хотя еду вообще не люблю в принципе. Из последних хинтов я нашла сушеную клубнику, если поварить ее минуты три, с медом, в каше естественно, это будет как в детстве, мне мама делала клубничное варенье, и заливала им все каши. Это было отвратительно, но мне все равно нравится.

  32. Ltev:

    простойй способ варить рисовую кашу:
    125г риса
    1 л молока
    1-2 ст.л. сахара
    (это 4 порции)

    рис промывается. Заливается молоком. Добавляется щепотка соли. нагревается до кипения, размешивается и ставиться на маленький огонь. Через 15 минут высыпется сахар, размешивается. далее — следить за готовностью, или смотреть по времени, как написано на упаковке.

    Хорошо есть просто так и с разными добавками.
    Сливки. Это называется рисовым муссом.
    Тайский вариант. Порция поливается кокосовыми сливками и смачно украшается манго. (не уверен за аутентичность, но вроде так, и это вкусно)
    Вместе с сахаром можно добавить вымоченные сухофрукты — изюм или чернослив.

    С готовой кашей, или остатками можно поступить так: (Рисовый пудинг)
    В формочку (к примеру широкую кружку, как у тебя на работе 😉 насыпать сахара на дно (можно сделать карамель), положить нарезаные фрукты — яблоки, сливу, груши…
    каша смешиватеся с яйцами (250гр каши на 1 яйцо), этой смесью заливаются фрукты. Запекать 25 минут при 180-200Т.

  33. Ltev:

    Рекомендую посмотреть Джейми Оливера для фантазии 🙂 у него органическая кухня, вполне не жирная, не соленая и т.п.

  34. Leeg:

    хаar: бумажный пакет —?
    сгодится ли вощёная бумага (что вряд ли), или что-то типа бумажной салфетки, или там в газетку завернуть?

  35. Iienko:

    Делюсь рецептом почти совсем диетического, но вполне вкусного супа:
    Надо: пару куриных грудок, небольшую пачку плавленного сыра типа виола с ветчиной или грибами, цветную капусту, с десяток некрупных соцветий, чашку мелко порезанных шампиньонов, пару зубчиков чеснока, лавровый лист и зелень.

    Сварить куриные грудки литрах в 2-х воды.
    Пока они варятся, поджарить шампиньоны с лавровым листом и чесноком (совсем диетический вариант — не жарить чертовы шампиньоны, а просто высыпать в готовый бульон за 10 минут до конца готовки).
    В полученный куриный бульон высыпать сыр (оставить таять на медленном огне), туда же разобранную на мелкие соцветия цветную капусту и грибочки.
    Пока сыр плавится — вытаскиваем курицу и дербаним на мелкие кусочки и высыпаем обратно в кастрюльку.
    Варить на медленном огне до готовности капусты (я люблю оставлять ее чуть-чуть хрустящей, например) — минут 10 хватает. Посолить, приправить зеленью и специями насколько позволяет диета (=
    Приготовить занимает полчаса максимум. Подавать с чесночными сухариками.
    Для эстетов: бульон с грибочками и капустой смолоть в блендере перед тем, как добавить порезанную курицу.
    Приятного.

  36. Akev:

    специальные пакеты для запекания продаются.

  37. Noex:

    ммм, а почему он диетический?

  38. Iienko:

    потому что капуста и сыр на 2 литра воды (=

  39. хаar:

    сгодится бумага для выпечки, (народное название — пергамент). Продается везде.

  40. чи1:

    НЕ ВЕРЮ! ©

  41. Ltev:

    хаar: о, кстати здесь Оливер хорошо готовит рыбу в фольге в белом вине с фенхелем //video.mail.ru/mail/glum06/387/484…

  42. Kenk:

    Meet-рич: я конечно понимаю, что по Станиславскому, но всеж. Во что не веришь?

  43. чи1:

    Не верю в «несказанно вкусно», «Весьма и весьма» и «идет великолепно». Это самовнушение или мантра тоскующего по отбивной. 🙂

  44. Kenk:

    Meet-рич: ну на счет несказанно вкусно я не говорил конечно, а насчет «весьма и весьма», то мне например очень даже нравятся и рис отдельно и морепродукты с соевым соусом.
    А отварная в пароварке телятина и правда «идет великолепно» с овощами заправленными оливковым маслом и лимонным соком к примеру.

  45. Soeg:

    ты не права, Зоя! Не все могут съесть ведро икры…

  46. Akev:

    речь шла о питании для проблемного организма. При панкреатите икра вообще приговор практически.

  47. Ad8:

    Tn1, а ты супы любишь?

  48. AaKaytet:

    да нельзя при проблемах с желудком есть рыбу, приготовленную в белом вине… Диетическая кухня — это без алкоголя, неострое, несоленое, не жареное, не сладкое, нежирное. Какое тут вино…

  49. Akev:

    ну смотря по какому поводу диета ещё.

  50. AaKaytet:

    алкоголь — вообще вредная штука:) думаю, ни при одной лечебной диете он не показан.

  51. Akev:

    ну при тепловой обработке алкоголя в готовом блюде не остаётся, спирт испаряется быстро.

  52. Kaphs:

    а мы с сегодняшего дня тащимся от фаршированых перцев из пароварки. Вкуснотища!
    все делается как обычно, только они не в бульоне булькают,а в пароварке пароварятся. И с 10% сметаной разлетелись на ура. Правда я делаю в китайской бамбуковой, но думаю,что в любой будет все ок.
    И рыба в ней вкусняцкая. Но особенной популярностью почему-то пользуются фрикадельки. Просто фарш+зел.лук+сметана+ соль+перчик и размером с грецкий орешек. К ним соус — сметана+ соль+ перчик+ натертая редиска+ зелень.
    А еще сейчас замороженная кукуруза в початках продается, тоже отменная штука.
    А в куриной грудке надо сделать кармашек, напихать туда чернослива или кураги или сыра и на пар. Для паровой еды главное зелени побольше.
    И мне вседа казалось, что пельмени -диетическое блюдо!

  53. Soeg:

    так вкусно написал мммм)))

  54. Ybob:

    Дорогой Vicont!
    Я как раз из тех, кому нельзя «Жирного жаренного, острого».
    Основой питания для меня является курица, бульоны, рис, гречка, овощи.
    Когда хочется побаловаться — наименьшим злом является «духовое мясо».

    Обычно, в рабочие дни, я беру с собой термос с куриным бульоном (тупо куриные грудки сваренные в воде с солью и специями), пластиковый «судочек» с рисом/гречкой, и такой же с салатом.
    Про овощи говорить не буду — тут сезонность + фантазия + предпочтения дают массу вариантов для разнообразного питания. Замечу, лишь, что заправляю их исключительно растительными маслами, а не майонезами/сметанами. Оливковое масло — это не жир в понимании «жирное, жареное, острое», — это набор ненасытных преполезнейших жирных кислот. И хоть оливковое масло по калорийности подбирается к сливочному — ограничивать себя в потреблении оного не надо.

    Теперь гарниры: наиболее простые в приготовлении — рис, гречка, макароны. (картошку я не ем, так как неусваиваю крахмалы в таком колличестве). рис и гречка — это крупы, которые очень легко усваиваются, и не вызывают брожения в кишечнике, в отличии от той же пшёнки, от которой даже здоровый человек раздувается как шарик.

    Вторые (основные) блюда: У меня это может быть куриная грудка, выловленная из описанного выше бульона, куриная грудка, жаренная (ниже расскажу как жарить куриную грудку, что бы она не относилась к категории «жаренное»), свинина/говядина, приготовленные в фольге или в чугунке в духовке.

    Куринуя грудка имеет очень малое время приготовления. Посему используем азиатский способ: кратковременное, высокотемпературное воздействие на продукт. Для этого способа очень важно иметь ТОНКИЕ, легко (читай — быстро) прожариваемые порционные куски.

    Куриные грудки пластуем (разрезаем по плоскости на несколько пластин). Зависит от умения и мастерства. Обычно режу каждую грудку на 3 пластины.
    Дальше маринование в соевом соусе (только не «Кикоман») и специях. Я использую базилик розмарин, куркуму/кари, хмели-сунели, смесь молотых душистых перцов. (острые перци при вашей диете нельзя, как я понял)
    Замаринованные таким образом пластинки курицы могут стоять в холотильнике неделю. и каждый день можно утром жарить себе пару, и есть свежее.
    Тепер сам процесс жарки: берём ЧИСТУЮ сковородку, на неё чуть-чуть масла. (Идеально — немного масла виноградной косточки). Вынимаем одну пластинку из маринада — и бросаем на хорошо раскалённую сковородку. Оно шипит. ТУТ же переворачиваем пластинку на другую сторону. Накрываем сковородку крышкой. Всё приготовление 1-3 минуты. За это время я переворачиваю кусок 2-3 раза. За счёт короткого времени приготовления, такой способ жарки считается диетическим.

    Духовое мясо: покупаю в охлаждённый кусок свинной шейки или (если нет шейки) окорока. мариную (не разделывая) весь кусок указанным выше способом (сойвый соус + специи).
    Через сутки либо заворачиваю фольгой, либо кладу в чугунку, и в хорошо разогретую духовку. Полчаса на большой температуре, полчаса на маленькой. Весь вытопившийся жир — на дне чугунка. Его отдаём тем, кому можно и жирное, и острое, и жаренное. Само мясо нарезаем на куски и лопаем.

  55. HDoff:

    Кстати, если цель диеты похудеть, то каши не самый правильный выбор.

  56. AaKaytet:

    с диетой при панкреатите, питаясь почти сплошняком кашами (т.к. из гарниров больше ничего особо нельзя) и творогом, я похудела кило на 3-4 за месяц. В целом, ела столько же, сколько и обычно, но разбивала еду на 5-6 приемов пищи в день.

  57. Muov:

    Я салатик люблю диетический…
    Состав:листья любого салата, огурчик свежий, банка тунца, перья зеленого лука, 2 вареных яйца и 200 грамм йогурта и/или майонеза.
    Сборка: все овощи моем/режем, рыбу разминаем вилкой до состояния пастообразности. Выкладываем на дно миски 1/2 салата, 1/2 огурца и зеленого лука, на эту подушку кладем пасту из тунца, и закрываем слоями оставшихся овощей. Сверху заливаем йогуртом/майонезом и сверху украшаем натертым вареным яйцом. Поставить в холодильник минут на 30, что бы пропитался и все, можно наслаждаться)

  58. Ybob:

    рецепты с майонезом и консервами не для этого поста, имхо.

  59. Muov:

    тунец в собственном соку — это диетический продукт вообще-то, а майонез для любителей, я же указала — замени йогуртом если тебе жирно.

  60. Oles:

    а без сливочного масла никак нельзя обойтись, наверное? люблю гречку безумно
    а рис -есть особенный способ?

  61. Ybob:

    можно заменить растительными маслами. особенно классно их креативно смешивать.
    Моя любимая смесь (на большую тарелку гречки): Столовая с горкой ложка подсолнечного (если не в офисе — то не рафинированного) масла, чайная ложка оливкового, четверть чайной ложки кунжутного масла.
    Смесь ароматов потрясающая!

  62. Ybob:

    кстати, если нет индивидуальной непереносимости сливочного масла (а её скорее всего нет), то в кашу его можно класть щедро. Если заботитесь о фигуре и контролируете каллорийность — лучше не ешьте масло с мучным, и не жарьте на нём.
    и обязательно выбирайте качественное сливочное масло. НИКАКИХ растительный добавок быть не должно — это скорее всего наидешёвейшие соевые и пальмовые масла.
    Я выбираю (ну бейте меня за рекламу) вот такое масло:

    Да, немного дороже среднего, но вкус — неописуемый. А гречка с ним — вооще чудо.

  63. Kiex:

    полный дефолтсити диетологов, видимо.

    хрена с два где купишь горячий хлеб.

  64. Ak2:

    Еще, еще накидайте полезных рецептиков!
    Желаьтельно без мяса совсем 🙂

    размер 362x265, 42.17 kb

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.