www.flickr.com/58174257@N05

Хлорелла и спирулина являются пищевыми добавками, которые производят из водорослей. Из-за огромной пользы для здоровья и способности укреплять иммунную систему их также называют суперпродуктами. Хотя все мы знаем о пользе сбалансированной диеты, но вместо того, чтобы употреблять продукты, обеспечивающие наш организм необходимыми питательными веществами, мы поглощаем еду, которая радует наши вкусовые рецепторы и вызывает дефицит питательных веществ и накопление токсинов в нашем организме.

Так как ослабленная иммунная система не может защитить организм от болезнетворных агентов, то очень важно ее укреплять. Употребляя такие пищевые добавки, как хлорелла и спирулина, можно обеспечить свой организм столь необходимыми питательными веществами, которых может не хватать из-за неправильного питания.

Польза для здоровья и побочный эффект при приеме хлореллы

Хлорелла – это зеленая одноклеточная водоросль. Польза хлореллы объясняется высоким содержанием в ней хлорофилла и большого количества других питательных веществ. Аминокислоты и белки, которые являются строительными материалом для клетки, присутствуют в ней в огромном количестве. Кроме хлорофилла, белка и аминокислот, она также содержит множество необходимых для человека витаминов и минералов. Так как хлорелла является антиоксидантом, то она защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов и предотвращает повреждение клеток.

Считается, что она может остановить рост раковых клеток. Будучи антиоксидантом, она также улучшает способность организма к самовосстановлению и замедляет процесс старения. Этот суперпродукт способствует процессу пищеварения. Наличие хлорофилла в этой пищевой добавке улучшает работу лимфоцитов и помогает вашему организму бороться с болезнетворными агентами. С помощью хлореллы можно добиться выведения токсинов из организма. Несмотря на то, что хлорелла является эффективной пищевой добавкой, она может вызвать такие побочные эффекты, как вздутие живота, диарея, головная боль, зеленый стул, расстройство желудка, зуд, сыпь на коже или другую аллергическую реакцию. Если это случилось с вами, то немедленно прекратите прием и обратитесь к врачу. Побочные эффекты обычно возникают при передозировке. Можно принимать до 5 г хлореллы в день.

Польза для здоровья и побочный эффект при приеме спирулины

Спирулина – сине-зеленая водоросль, которая содержит важнейшие витамины, минералы и белки. Содержание бета-каротина в ней очень высоко, поэтому она улучшает зрение и способна предотвратить заболевание глаз. Она также способствует липидному и углеводному обмену, и может помочь тем, кто хочет похудеть. Она является великолепным источником белка и аминокислот, поэтому способствует росту мускулатуры. Спирулина показана людям, страдающим синдромом хронической усталости. Она содержит редкую незаменимую жирную кислоту, гамма-линолиновую (GLA), которая способствует улучшению здоровья. Спирулина богата железом и может приниматься людьми, страдающими железодефицитном.

Она также известна своей способностью укреплять иммунную систему, увеличивая выработку антител и цитокинов. Несмотря на то, что польза для здоровья спирулины огромна,  принимая ее в избытке, можно столкнуться с побочными эффектами, такими как головная боль, мышечная боль, высокая температура и потливость. Можно принимать до 10 г спирулины в день в виде таблеток или порошка. Доза зависит от состояния вашего здоровья. Так как передозировка может вызвать проблемы в работе почек и печени, то перед приемом проконсультируйтесь со специалистом относительно дозировки.

Лучше всего принимать эти пищевые добавки вместе, так как они дополняют действие друг друга.