Нужна ли диета? Основные рекомендации специалистов в вопросе приема пищи
Что обозначает термин «диета»
Человечество, а в особенности, его прекрасная половина, объявила нещадную войну лишнему весу достаточно давно. Тем не менее, в этих бесконечных битвах число проигравших намного больше, нежели тех, кто все-таки смог добиться заветных параметров 90-60-90. Слово «диета» происходит непосредственно от греческого «díaita», что в переводе на русский язык обозначает «образ жизни» или «режим питания». При этом заморить себя голодом и сесть на диету – это разные вещи!
Основные правила приема пищи от специалистов
Современные гастроэнтерологи и диетологи, а также другие прочие специалисты в сфере пищеварительной системы утверждают: принимать пищу следует мало, но довольно часто. У любого человека, в том числе, и правильно питающегося должно быть:
- 2 завтрака;
- Относительно серьезный, в зависимости от индивидуального режима питания, обед;
- Полдник (желательно);
- Легкий ужин, естественно, и никаких жареных котлет и сдобы.
Выходит, что есть надо 4 раза на протяжении дня, с интервалами между едой в 4-5 часов и ориентировочно в одно и то же время. Данный режим питания будет полезен абсолютно всем: и тем, кто не обременен заботой о своей фигуре, и худеющим, к примеру, по довольно популярной диете Магги или бессолевой диете. К слову, по ссылке http://womens-place.ru/diets/bessolevaya-dieta.html находится полное описание бессолевой диеты.
Как высчитать свой идеальный вес — самый простой способ
Для того, чтобы точно выяснить, не настала ли пора именно Вам заглянуть в книгу «Модные диеты» или изучать эту темы на, многочисленных на сегодня Интернет-сайтах соответствующей тематики, возможно воспользоваться довольно простым правилом. Следует от своего роста отминусовать 110 для того, чтобы в результате получить показатель Вашего идеального веса. Например, при росте в 169 см отнимаем 110 и получаем идеальный вес в 59 килограммов. На сегодняшний день диетологи эту формулу используют не очень часто; большинство из них утверждает, что подобный расчет устарел. Тем не менее, стопроцентно известно, что тем, кто высчитывает свой вес именно таким способом, проблема лишнего веса не грозит!
Кстати, термин «диета» хорошо знаком не только тем, кто принял решение худеть и выбрал, например, весьма эффективную диету Магги. Довольно хорошее описание диеты Магги смотрите по ссылке http://womens-place.ru/diets/dieta-maggi.html.
Данное понятие также прекрасно известно:
- Школьникам;
- Спортсменам;
- Больным, к примеру, даже аллергикам.
Для каждого из людей, относящимся к этим группам, требуется сбалансированный комплекс определенных ингредиентов, сочетающихся в рациональных диетах. А те люди, которые имеют такое заболевание, как сахарный диабет, лучше других представляют себе, что такое режим питания.
Последние темы в блоге:
- ЦеппелиныЦеппелины — это такие картофельные зразы с различными начинками внутри. Но они не были бы такими вкусными без специального соуса, который к ним подается. Labas или здравствуйте по–литовски. Пусть этот пост будет постом бабушкиных–дедушкиных рецептов.Все воротят нос от кулинарии, […]
- ХинкалиСначала, вы смотрите недоуменно, на эту большую штуку, но в этот момент запах, смутно знакомый, похожий и на пельмени и на что то из детства, вот этот запах захватывает вас и приходит понимание желания съесть это! А потом вы замечаете, что абсолютно не имеете понятия, как же есть […]
- ФАНТАСТИЧЕСКИЙ БуРГЕРУ нас регулярные проблемы с тем, чтобы ребенок ел нормлаьное мясо, а не всякую гадость, поэтому приходится регулярно пробовать что–то новое. И вот сегодня радость — бургеры (котлеты, а не сендвичи) по рецепту Джейми Оливера из его книжки «Министерство питания. Любого можно научит […]
- Выбор мультиваркиЯ на себе (и на своих родных) уже много мультиварок испробовал. Какие только бренды не тестил. Но резюме такое — именно «японские бренды» оказались самыми простыми в управлении и надёжными (хотя в реальности страна сборки большинства мультиварок это Тайланд и, изредка, Малайзия). […]
- Быстрый завтрак из кабачковКабачок, яйцо, сметана, мука. Еще минут двадцать времени. Чистим кабачок, разрезаем его вдоль на две половинки, вытаскиваем косточки. После этого натираем кабачок на крупной тёрке, добавляем яйцо, две–три столовых ложки сметаны, муку, соль. Тщательно перемешиваем. Масса по консис […]
- Приготовление еды с независимыми духовыми шкафами ElectroluxПроцесс приготовления еды может стать одним из самых любимых и увлекательных занятий домохозяйки. Редкие счастливчики те, для кого это действительно так. Тем же, кто до сих пор относится к приготовлению еды, как к ремеслу, как к вынужденному и малоприятному занятию возможно помож […]
- Мой любимый бургер — это бургер из Амиго Мигель (м. Аэропорт).Хочу с вами поделиться. Ел я в Москве бургеры и в Торро Гриль, и в Гудмане, и в Старлайте, и в Беверлис и еще много где (и даже в Деликатессен). Но мой любимый бургер — это бургер из Амиго Мигель (м. Аэропорт). Пост проплачен! […]
- Уже не раз сталкивался с проблемой, но так и не мог её решить.Уже не раз сталкивался с проблемой, но так и не мог её решить. Как определить, что сыр с плесенью испортился? Петросяны с ответова.мэйл.ру всяких не помогают. У меня лежит Lazur Blue сапфировый. лежал в упаковке. Срок годности оканчивается через 1 месяц.Достал. сверху сыр стал се […]
- где искать правильные сковородки?Здравствуйте! а покажите годные сковородки? ну или ткните носом в пост где они есть. Дело в том, что 2 года пользовал тефаль тефлоновые, потом подарили «типа керамику» китайскую, она чото моментально исцарапалась и к ней все прилипает с адской силой. Что делать? где искать прав […]
- Тайской кухни пост.Тайской кухни пост. Наверняка не один я нежно люблю кухню ЮгоВосточной Азии в целом и тайскую в частности. Инсайде я расскажу как приготовить простое и в тоже время очень вкусное блюдо под названием stir fried shrimp with oyster sauce или креветки в устричном соусе. […]
- Цеппелины
Автомобиль в жизни повара