Что обозначает термин «диета»

Человечество, а в особенности, его прекрасная половина, объявила нещадную войну лишнему весу достаточно давно. Тем не менее, в этих бесконечных битвах число проигравших намного больше, нежели тех, кто все-таки смог добиться заветных параметров 90-60-90. Слово «диета» происходит непосредственно от греческого «díaita», что в переводе на русский язык обозначает «образ жизни» или «режим питания». При этом заморить себя голодом и сесть на диету – это разные вещи!

Основные правила приема пищи от специалистов

Современные гастроэнтерологи и диетологи, а также другие прочие специалисты в сфере пищеварительной системы утверждают: принимать пищу следует мало, но довольно часто. У любого человека, в том числе, и правильно питающегося должно быть:

  • 2 завтрака;
  • Относительно серьезный, в зависимости от индивидуального режима питания, обед;
  • Полдник (желательно);
  • Легкий ужин, естественно, и никаких жареных котлет и сдобы.

Выходит, что есть надо 4 раза на протяжении дня, с интервалами между едой в 4-5 часов и ориентировочно в одно и то же время. Данный режим питания будет полезен абсолютно всем: и тем, кто не обременен заботой о своей фигуре, и худеющим, к примеру, по довольно популярной диете Магги или бессолевой диете. К слову, по ссылке http://womens-place.ru/diets/bessolevaya-dieta.html находится полное описание бессолевой диеты.

Как высчитать свой идеальный вес — самый простой способ

Для того, чтобы точно выяснить, не настала ли пора именно Вам заглянуть в книгу «Модные диеты» или изучать эту темы на, многочисленных на сегодня Интернет-сайтах соответствующей тематики, возможно воспользоваться довольно простым правилом. Следует от своего роста отминусовать 110 для того, чтобы в результате получить показатель Вашего идеального веса. Например, при росте в 169 см отнимаем 110 и получаем идеальный вес в 59 килограммов. На сегодняшний день диетологи эту формулу используют не очень часто; большинство из них утверждает, что подобный расчет устарел. Тем не менее, стопроцентно известно, что тем, кто высчитывает свой вес именно таким способом, проблема лишнего веса не грозит!

Кстати, термин «диета» хорошо знаком не только тем, кто принял решение худеть и выбрал, например, весьма эффективную диету Магги. Довольно хорошее описание диеты Магги смотрите по ссылке http://womens-place.ru/diets/dieta-maggi.html.

Данное понятие также прекрасно известно:

  • Школьникам;
  • Спортсменам;
  • Больным, к примеру, даже аллергикам.

Для каждого из людей, относящимся к этим группам, требуется сбалансированный комплекс определенных ингредиентов, сочетающихся в рациональных диетах. А те люди, которые имеют такое заболевание, как сахарный диабет, лучше других представляют себе, что такое режим питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.