Здоровое питание может быть вкусным!
Если вы желаете быть здоровым, то обязательно должны поддерживать правильный образ жизни. Под этим понятием подразумевают не только отсутствие вредных привычек, спорт и регулярные прогулки на свежем воздухе. Один из важнейших аспектов — это здоровое питание. Меню необходимо тщательно планировать.
Я считаю, что употребление качественных и полезных продуктов — ключевой момент правильного питания. Ограничения в еде особенно важны для людей с какими-либо недугами. При некоторых заболеваниях нельзя употреблять в пищу определенные продукты. Например, диета при лямблиозе у взрослых требует уменьшения количества углеводов. В этом варианте сладкие и мучные продукты противопоказаны.
Здоровое питание базируется на свежих продуктах. Упор надо делать на фруктах, овощах и крупах. Рацион при этом должен быть всегда разнообразным. Многие люди любят вредные кулинарные изыски, которые противоречат принципам правильного питания. В первую очередь, к ним относят фастфуд, пиццу, жареный картофель и т. д. Конечно, когда вы стремитесь сохранить здоровье, то от таких излишеств придется отказаться.
Чтобы не делать резкий переход от плохих привычек к хорошим, можно часть вредных блюд готовить самостоятельно. Тогда вы сможете свести содержание нежелательных ингредиентов к минимуму. Если вы любите шаурму или пиццу, делайте их своими руками. Сегодня существует много советов, как приготовить шаурму в домашних условиях. В таком варианте вы будете использовать только хорошие продукты, что уже немаловажно. В домашнее блюдо можно включить любые овощи — капусту, морковь, огурец, помидор и т. д. Таким образом, шаурма выходит аппетитной и питательной.
Некоторые люди путь к здоровью начинают с дробного питания. Как известно, под этим понятием понимают частые приемы небольших порций пищи. При этом не требуется введения каких-то особых ограничений. Такой принцип питания часто рекомендуют врачи-гастроэнтерологи. Считается, что маленькие объемы продуктов лучше усваиваются. В этом варианте легче контролировать состав меню. Подобный способ считается легким и простым, о чем говорят отзывы о дробном питании. Главное требование — не съедать больше минимального объема. Одна порция пищи не должна превышать объема 1 маленького стакана. Кроме того, Я рекомендую записывать все продукты, которые вы съели за день. Это поможет вам научиться контролировать свое меню.
Последние темы в блоге:
- ЦеппелиныЦеппелины — это такие картофельные зразы с различными начинками внутри. Но они не были бы такими вкусными без специального соуса, который к ним подается. Labas или здравствуйте по–литовски. Пусть этот пост будет постом бабушкиных–дедушкиных рецептов.Все воротят нос от кулинарии, […]
- ХинкалиСначала, вы смотрите недоуменно, на эту большую штуку, но в этот момент запах, смутно знакомый, похожий и на пельмени и на что то из детства, вот этот запах захватывает вас и приходит понимание желания съесть это! А потом вы замечаете, что абсолютно не имеете понятия, как же есть […]
- ФАНТАСТИЧЕСКИЙ БуРГЕРУ нас регулярные проблемы с тем, чтобы ребенок ел нормлаьное мясо, а не всякую гадость, поэтому приходится регулярно пробовать что–то новое. И вот сегодня радость — бургеры (котлеты, а не сендвичи) по рецепту Джейми Оливера из его книжки «Министерство питания. Любого можно научит […]
- Выбор мультиваркиЯ на себе (и на своих родных) уже много мультиварок испробовал. Какие только бренды не тестил. Но резюме такое — именно «японские бренды» оказались самыми простыми в управлении и надёжными (хотя в реальности страна сборки большинства мультиварок это Тайланд и, изредка, Малайзия). […]
- Быстрый завтрак из кабачковКабачок, яйцо, сметана, мука. Еще минут двадцать времени. Чистим кабачок, разрезаем его вдоль на две половинки, вытаскиваем косточки. После этого натираем кабачок на крупной тёрке, добавляем яйцо, две–три столовых ложки сметаны, муку, соль. Тщательно перемешиваем. Масса по консис […]
- Приготовление еды с независимыми духовыми шкафами ElectroluxПроцесс приготовления еды может стать одним из самых любимых и увлекательных занятий домохозяйки. Редкие счастливчики те, для кого это действительно так. Тем же, кто до сих пор относится к приготовлению еды, как к ремеслу, как к вынужденному и малоприятному занятию возможно помож […]
- Мой любимый бургер — это бургер из Амиго Мигель (м. Аэропорт).Хочу с вами поделиться. Ел я в Москве бургеры и в Торро Гриль, и в Гудмане, и в Старлайте, и в Беверлис и еще много где (и даже в Деликатессен). Но мой любимый бургер — это бургер из Амиго Мигель (м. Аэропорт). Пост проплачен! […]
- Уже не раз сталкивался с проблемой, но так и не мог её решить.Уже не раз сталкивался с проблемой, но так и не мог её решить. Как определить, что сыр с плесенью испортился? Петросяны с ответова.мэйл.ру всяких не помогают. У меня лежит Lazur Blue сапфировый. лежал в упаковке. Срок годности оканчивается через 1 месяц.Достал. сверху сыр стал се […]
- где искать правильные сковородки?Здравствуйте! а покажите годные сковородки? ну или ткните носом в пост где они есть. Дело в том, что 2 года пользовал тефаль тефлоновые, потом подарили «типа керамику» китайскую, она чото моментально исцарапалась и к ней все прилипает с адской силой. Что делать? где искать прав […]
- Тайской кухни пост.Тайской кухни пост. Наверняка не один я нежно люблю кухню ЮгоВосточной Азии в целом и тайскую в частности. Инсайде я расскажу как приготовить простое и в тоже время очень вкусное блюдо под названием stir fried shrimp with oyster sauce или креветки в устричном соусе. […]
- Цеппелины
Автомобиль в жизни повара