Перечисленные витамины и минералы обладают удивительной пользой для здоровья. Убедитесь, что получаете достаточное количество каждого из них.
Даже если вы тщательно следите за своим питанием, то вам все равно может не хватать некоторых питательных веществ. Простые изменения в рационе помогут обеспечить мощную защиту от многих болезней. С едой мы получаем не просто отдельные питательные вещества, […]
Лук-порей, также известный как спаржа бедняка, имеет длинную и богатую историю, прослеживаемую вглубь веков. Лук-порей ценился еще древними греками. Греческий философ Аристотель считал, что диета с луком-пореем делает голос сильным и звонким; предполагается, что именно с этой целью римский император Нерон ел лук-порей каждый день. Валлийские солдаты крепили лук-порей к шлемам, чтобы отделить себя от […]
Существует множество способов оправдать пристрастие к кофеину. Можете ли вы представить жизнь без кофе? Мы любим кофе за его вкус, аромат и, конечно же, бодрящий эффект, но есть еще много веских причин, чтобы запастись кофе. Эти советы подскажут как удивительно и необычно можно использовать свежие кофейные зерна или молотый кофе, а также килограммы использованного молотого […]
Бриерли Райт, диетолог с многолетним опытом, составила список продуктов, необходимых женщинам в любом возрасте.
20+: постная говядина
Постная говядина богата железом, она содержит около 3 мг железа на 85 г мяса, или около 15% дневной потребности женщины. (Моллюски, устрицы и домашняя птица также являются хорошим источником железа, они содержат 24, 5 и 2 […]
Древнему человеку, возможно, были чужды такие цивилизованные понятия как отказ от насилия и личная гигиена, но он правильно питался: ел продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира, такие как фрукты, овощи, орехи и небольшое количество постного мяса. Как выяснилось, это именно та пища, которая нужна мужчине, чтобы предотвратить ожирение, проблемы с сердцем и […]
Осень – прекрасное время для здорового питания. Земля одаривает нас множеством чудесных овощей и фруктов. Стоит вспомнить о самых полезных из них.
Тыква. Ничто так не ассоциируется с осенью, как тыква. Тыква – великолепный источник клетчатки и витамина А, поэтому, по данным Гарвардской школы здравоохранения, употребление ее мякоти стимулирует активность лейкоцитов и регулирует рост и […]